Rouleau de massage Umbro

Description

Le rouleau de massage Umbro est un cylindre de récupération à utiliser au sol, sans moteur ni batterie. Il se destine au travail des grands groupes musculaires après l’effort : cuisses, mollets, fessiers.

Un accessoire de sport avant tout

Ce format de rouleau vient du monde sportif, où il sert à préparer les muscles avant la séance et à les détendre après. Il ne se destine pas à un usage de confort dans un canapé, mais à un travail actif au sol, sur un tapis.

Sa longueur permet de travailler les deux jambes simultanément, ce que ne permettent pas les formats courts.

Caractéristiques

Comment l’utiliser

1. Installez-vous sur un tapis, rouleau placé sous la zone à masser.
2. Dosez la pression en chargeant plus ou moins vos appuis.
3. Roulez lentement par segments de dix centimètres.
4. Comptez 30 à 60 secondes par zone.
5. Terminez par les grands muscles, jamais par une articulation.

Pour qui, et dans quels cas

• Vous vous entraînez régulièrement.
• Vous voulez préparer et récupérer sans appareil électrique.
• Vous travaillez les deux jambes en même temps.

Dans quels cas s’abstenir

• Blessure récente, inflammation, hématome sur la zone.
• Varices, phlébite, trouble de la coagulation.
• Ostéoporose, fracture, chirurgie récente.
• Ne jamais rouler directement sur la colonne vertébrale, une articulation ou un os saillant.

Questions fréquentes

Faut-il un tapis ?

C’est nettement plus confortable et cela évite que le rouleau glisse.

Avant ou après l’effort ?

Les deux : passages courts en préparation, plus longs en récupération.

Combien de temps par zone ?

30 à 60 secondes suffisent.

Peut-on rouler sur le bas du dos ?

Non, restez sur le haut du dos.

Livraison, garantie et retour

• Expédition sous 24 à 48 heures ouvrées après validation de la commande.
• Délai de livraison indiqué avant le paiement.
• Droit de rétractation de 14 jours à compter de la réception, sans justification.
• Retour dans l’emballage d’origine, rouleau en bon état.