Description
Le foam roller est un cylindre de mousse dense sur lequel on fait rouler le corps. Aucun moteur : c’est votre poids qui crée la pression, et vous le dosez en vous appuyant plus ou moins sur les appuis au sol. Cuisses, mollets, fessiers, haut du dos.
Pourquoi un rouleau sans moteur reste utile
Un appareil motorisé impose son intensité. Avec un foam roller, vous la réglez au millimètre : plus vous chargez le rouleau, plus la pression monte. Sur une zone sensible, il suffit de reporter le poids sur les mains ou le pied libre.
C’est aussi l’accessoire le plus durable de cette collection : pas de batterie, pas de moteur, rien qui puisse tomber en panne.
Caractéristiques
| Matière | mousse dense |
| Forme | cylindre |
| Intensité | réglée par le poids du corps |
| Zones | cuisses, mollets, fessiers, haut du dos |
| Alimentation | aucune |
| Entretien | chiffon humide |
Comment l’utiliser
- Posez le rouleau au sol et placez la zone à masser dessus.
- Reportez une partie du poids sur les mains ou le pied libre pour doser la pression.
- Roulez lentement, sur une dizaine de centimètres, pas sur toute la longueur d’un coup.
- Passez 30 à 60 secondes par zone.
- Ne roulez jamais sur la colonne, les genoux, les coudes ou le cou.
Pour qui, et dans quels cas
- Vous faites du sport et voulez un accessoire de récupération sans électronique.
- Vous voulez régler vous-même l’intensité.
- Vous cherchez un objet durable, sans batterie à recharger.
Dans quels cas s’abstenir
- Blessure récente, inflammation, hématome sur la zone.
- Varices, phlébite, trouble de la coagulation.
- Ostéoporose, fracture, chirurgie récente.
- Ne jamais rouler directement sur la colonne vertébrale, une articulation ou un os saillant.
Ce qu’il faut savoir avant d’acheter
- Aucune batterie, aucun entretien particulier.
- Ce n’est pas un dispositif médical.
Questions fréquentes
Est-ce que ça fait mal ?
Sur une zone tendue, c’est inconfortable les premières fois. Si c’est douloureux, allégez la pression en chargeant vos appuis.
Combien de temps par zone ?
30 à 60 secondes. Insister davantage irrite le muscle.
Peut-on rouler sur le bas du dos ?
Non. Le bas du dos n’est pas protégé par une masse musculaire suffisante. Restez sur le haut du dos, omoplates au contact.
Mousse dure ou souple ?
Une mousse dense travaille plus en profondeur. Pour débuter, une mousse plus souple est préférable.
Livraison, garantie et retour
- Expédition sous 24 à 48 heures ouvrées après validation de la commande.
- Délai de livraison indiqué avant le paiement.
- Droit de rétractation de 14 jours à compter de la réception, sans justification.
- Retour dans l’emballage d’origine, rouleau en bon état.
